Strava est une application de suivi d'activité physique très utilisée par les coureurs et les cyclistes, et compatible également avec la natation, le kayak, le ski et d'autres sports. Elle existe pour iPhone et Android, ainsi que pour les montres connectées Apple et Android. Comme toutes les applications de ce type, elle utilise le GPS pour suivre votre progression lors de vos marches, courses, sorties à vélo ou séances de natation, vous permettant de visualiser votre parcours sur une carte et d'accéder à des informations telles que votre allure moyenne et le dénivelé.

Ces informations sont très utiles pour suivre la distance et la vitesse de vos courses. En les surveillant au fil du temps, vous constaterez avec satisfaction comment l'amélioration de votre condition physique se traduit par de meilleures performances. Mais Strava ne se limite pas à la comparaison de vos entraînements. Ses fonctionnalités sociales visent à mettre en relation coureurs et cyclistes, leur permettant de partager des itinéraires et même de comparer leurs temps dans un classement.

Strava est donc idéal pour ceux qui apprécient la compétition comme moteur pour améliorer leurs temps ou prolonger leurs entraînements. Si c'est votre cas, vous pourriez être motivé à vous entraîner plus intensément et à progresser plus rapidement, mais ce n'est pas du goût de tout le monde. Si vous préférez vous entraîner seul ou uniquement avec un petit groupe d'amis proches, des applications concurrentes comme RunKeeper pourraient mieux vous convenir. Il est également important de noter que nombre des meilleures fonctionnalités non sociales de Strava, telles que les cartes de chaleur personnalisées, sont réservées aux abonnés.

Que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids, suivre un régime particulier ou simplement veiller à avoir une alimentation équilibrée, une application de comptage de calories est indispensable. Il en existe de nombreuses, mais la plupart proposent une version gratuite limitée et des abonnements onéreux. C'est pourquoi nous avons choisi MyFitnessPal, principalement parce que sa version gratuite est plus complète que la plupart des autres applications du genre.

Comme d'autres applications de suivi calorique, MyFitnessPal vous permet de consigner tout ce que vous mangez, qu'il s'agisse d'aliments achetés en magasin, faits maison ou pris au restaurant. Sa vaste base de données recense presque tous les produits alimentaires disponibles, et vous pouvez y ajouter vos propres recettes, ce qui vous fera gagner du temps lorsque vous les cuisinerez à nouveau.

Cette application analyse votre alimentation en fonction de votre âge, sexe, taille et autres informations fournies lors de sa configuration initiale. Elle vous indique comment elle correspond à vos besoins et si vous êtes sur la bonne voie pour maintenir votre poids, en prendre ou en perdre. Connectez-la à une application de suivi d'activité physique et elle vous aidera à comptabiliser les calories brûlées par votre activité.

Contrairement à la plupart des autres applications de comptage de calories, le service gratuit de MyFitnessPal est suffisamment fonctionnel pour vous aider à gérer les bases. Son principal inconvénient réside peut-être dans l'absence d'une analyse nutritionnelle détaillée de votre alimentation par groupes d'aliments tels que les glucides, les protéines ou les lipides. Sans cela, il est moins utile si vous souhaitez suivre un régime spécifique, comme le régime cétogène. Si vous avez un objectif plus précis et que le prix ne vous dérange pas, nous vous recommandons de vous abonner à Calorie Counter+, qui offre des fonctionnalités similaires à un prix légèrement inférieur.

Dans nos vies trépidantes, il est parfois difficile de trouver du temps pour soi et, soyons honnêtes, les téléphones portables ne sont pas toujours d'une grande aide. Si la plupart des applications ne font qu'ajouter au brouhaha ambiant, Headspace a été conçu pour offrir des moments de calme et de pleine conscience méditative, vous aidant ainsi à déconnecter, à vous détendre et à gérer votre stress.

Headspace est une application attrayante offrant une grande variété de contenus. Initialement axée sur la méditation de pleine conscience – animée par la voix du cofondateur Andy – elle propose désormais une vaste bibliothèque de contenus abordant des sujets tels que la nutrition, les finances, le sommeil et le travail. On y trouve également des contenus destinés aux enfants, ainsi que des podcasts de personnalités telles que John Legend.

Headspace proposait auparavant un peu de contenu gratuit, mais offre désormais un essai gratuit de 14 jours. Passé ce délai, il faut s'abonner ou résilier son abonnement à 10 £ par mois ou 50 £ par an. Headspace ne convient pas à tout le monde, mais c'est un excellent moyen de prendre le temps de méditer et d'aider de nombreuses personnes à gérer le stress et les soucis de la vie moderne.

De nombreuses applications de yoga proposent des vidéos où un instructeur vous guide à travers une séance d'entraînement prédéfinie. C'est une bonne approche, mais Yoga Down Dog fonctionne différemment. Au lieu de séances vidéo classiques, elle crée des séances plus variées en combinant de courtes vidéos et des images fixes pour composer une pratique unique à chaque fois.

Yoga Down Dog est hautement personnalisable ; la configuration commence par quelques questions sur votre expérience du yoga. Vous pouvez également choisir la voix de votre instructeur et le style musical : une sélection de morceaux connus est proposée, contrairement à la musique d'ambiance insipide de certaines autres applications.

Cette application offre un accès complet pendant une période d'essai d'un mois, puis fonctionne uniquement par abonnement. L'abonnement coûte 9 £ par mois ou 50 £ par an, mais vous bénéficiez d'une réduction d'un tiers en payant directement sur le site web de Down Dog. Bien que ce ne soit pas donné, vous aurez accès à toutes les applications du développeur, qui couvrent d'autres activités comme la course à pied et la méditation.

L'application Yoga Down Dog vous permet d'ajuster vos séances au niveau qui vous convient. Sa fonction boost vous aide également à vous concentrer sur des objectifs précis, comme la perte de poids ou le soulagement des maux de dos. Globalement, c'est une excellente application ; dommage qu'il n'y ait pas un peu de contenu gratuit.

Nous avons nos téléphones sur nous en permanence, ce qui signifie qu'ils sont souvent à portée de main en cas d'urgence. Que vous soyez malade ou victime d'un accident, ou que vous rencontriez une personne dans cette situation, l'application de premiers secours de la Croix-Rouge vous apporte tous les conseils nécessaires.

Premiers secours contient des conseils utiles pour vous aider à vous préparer à diverses situations, des déversements de produits chimiques aux accidents du travail. Vous y apprendrez également comment prodiguer les premiers soins aux victimes. Son atout majeur réside sans aucun doute dans ses conseils d'urgence clairs et simples. Cliquez sur la rubrique « Urgences », sélectionnez le problème, et vous trouverez des gestes simples pour aider les personnes blessées ou malades, ainsi que des indications sur la nécessité d'appeler les services d'urgence.

Dans la plupart des cas, les conseils se résument à quelques étapes très simplifiées, vous permettant d'agir rapidement et efficacement. Des informations complémentaires sont souvent disponibles si nécessaire, par exemple pour vous guider sur la conduite à tenir si une personne victime d'un infarctus présumé perd connaissance. C'est une application rare – que l'on espère ne jamais avoir à utiliser – mais en cas d'urgence réelle, elle pourrait littéralement vous sauver la vie.